השעון מצלצל, ומי קם?

היי! אורן ברקן כאן, ובואו נדבר תכל'ס.

אתה היזם של חייך: השעון מצלצל, ומי קם? האמת על תודעה, משמעת וניצחון עצמי.

אתה מכיר את ההרגשה, נכון? השעון המעורר מצפצף ב-5 בבוקר (או ב-6, או ב-7, זה לא באמת משנה). לרגע אחד, קטן, כמעט בלתי נתפס, אתה מרגיש את הזיק הזה של מוטיבציה, את הרצון לקום ולכבוש את היום. יש לך מטרות, יש לך חלומות, יש לך רשימת "צריך לעשות" שמחכה לך. אבל אז… מגיעה היד הבוגדנית הזו, לוחצת על ה'נודניק', וברגע אחד הכל מתמוסס. עוד חמש דקות. עוד עשר. ועוד קצת.

ובסוף? אתה קם, מרגיש שוב תחושה מעיקה של החמצה. ה'למה מחר' ניצח שוב את ה'בוא נתחיל היום'. אתה תקוע בלופ הזה של דחיינות, של הבטחות לעצמך שמתנפצות מול הכרית. אתה יודע שאתה יכול להיות יותר, לעשות יותר, להשיג יותר. אבל משהו שם, בפנים, מושך אותך למטה. זה לא חוסר רצון, אחי. זו תודעה שלא מכוונת נכון. זו משמעת עצמית שלא אומנה. וזה עומד להשתנות. היום.

אז איך מפסיקים לדחות ומתחילים לכבוש את הבוקר שלך ואת החיים? בוא נצלול פנימה עם כלים תכל'ס.

צעד 1: שיחת טלפון עם עצמך: ה"למה" האמיתי שלך.

בלי סיסמאות ריקות. כולם רוצים "להיות בריאים" או "להיות עשירים". אלה מטרות, לא תמיד מניעים. השאלה היא: למה "אתה" רוצה את זה? מה עומד מאחורי זה? איזה כאב אתה רוצה למנוע? איזו הנאה עמוקה אתה רוצה להרגיש? איזו אדם אתה רוצה להיות? האם אתה רוצה להיות האדם שדוחה או האדם שפועל? האם אתה רוצה להיות אבא שקם ונותן דוגמה, או אחד שרק מדבר על שינוי?

תשאל את עצמך: "אם לא אקום היום, מה זה יעלה לי? מי אני אפספס מלהיות?" כשתמצא את ה"למה" העמוק והשורשי שלך, זה יהיה הזרז שיעיף אותך מהמיטה, גם כשקשה. תכתוב את זה. תדביק את זה איפה שאתה רואה כל בוקר.

צעד 2: כלל ה-5 שניות: תנועה במקום מחשבה.

ברגע שהשעון מצפצף, יש לך 5 שניות. 5…4…3…2…1… קום! אל תיתן למוח שלך אפילו שנייה אחת להתחיל לנהל איתך משא ומתן. המוח שלנו נועד לשמור עלינו באזור הנוחות, לדחות פעולות שיכולות להיות "לא נעימות". ברגע שאתה סופר לאחור וקם, אתה שובר את הלופ האוטומטי הזה. אתה בוחר בפעולה, לא במחשבה.

זה לא קסם, זו פיזיקה. חפץ בתנועה נוטה להישאר בתנועה. ברגע שאתה יוצא מהמיטה, יצרת מומנטום קטן. תאמין לי, 5 שניות של אי נוחות שוות עולם של ניצחון עצמי.

צעד 3: בנה את הניצחון הקטן הראשון של היום.

אל תנסה לטפס על האוורסט ברגע שאתה קם. המטרה היא לבנות שרשרת של ניצחונות קטנים שיחזקו את התודעה שלך וישנו את הדימוי העצמי שלך. מה הניצחון הקטן ביותר שאתה יכול להבטיח לעצמך? לשתות כוס מים? לעשות 5 דקות של מתיחות? לכתוב משפט אחד ביומן? לסדר את המיטה ?

ברגע שאתה משלים את המשימה הקטנה הזו, המוח שלך מקבל אישור: "הנה, הצלחתי! אני יכול!" זה יוצר לולאת משוב חיובית, משחרר דופמין, ומכין אותך לניצחון הבא. התחל בקטן, צור הרגל, בנה תנופה.

צעד 4: קהילת ה-5 בבוקר (או כל קהילה מנצחת אחרת) סביבה ותמיכה.

אתה הממוצע של חמשת האנשים שאתה מבלה איתם הכי הרבה זמן. אם אתה מוקף באנשים שדוחים, שמתלוננים, שחיים באזור הנוחות סביר להניח שגם אתה תהיה שם. אבל אם אתה מקיף את עצמך באנשים שקמים, שפועלים, שדוחפים את עצמם קדימה זה מדבק.

הצטרף לקהילה. מצא שותף לאחריות. שתף את המטרות שלך. כשאנחנו מחויבים גם לעצמנו וגם לסביבה, הסיכוי שלנו להצליח מזנק. ב'אתה היזם של חייך' אנחנו בונים בדיוק כזו סביבה.

אז מה תבחר? להמשיך לדחות, או "לבחור בך"? הבחירה בידיים שלך, והכוח לשנות הוא כבר בתוכך. אתה היזם של חייך. הגיע הזמן לפטר את הדחיין ולהתחיל להעסיק את המנצח שבך.

אם נמאס לך לדרוך במקום ואתה מוכן לקחת את המושכות לידיים, אני מזמין אותך לעשות את הצעד הבא. בוא נבנה ביחד את תוכנית הפעולה שלך, נהדק את התודעה שלך ונזניק אותך קדימה. 

כנס עכשיו ל-byazam.com, 

צור קשר ונקבע פגישת אימון אישית. 

אין זמן לדחות, יש זמן לפעול. 

נתראה שם, 

אורן ברקן.