היי לכם, יזמים ויזמות של החיים! כאן אורן ברקן, ואני חייב לכם את האמת בפרצוף, כמו שאנחנו אוהבים
בואו נודה באמת, רגע. כמה מכם קוראים את זה עכשיו ומרגישים שהגוף שלכם, ובאופן מטריד גם המיינד שלכם, תקועים?
כמה פעמים הבטחתם לעצמכם "ממחר אני מתחיל/ה!" או "השבוע אני חוזר/ת לכושר!", אבל ה"מחר" הזה אף פעם לא מגיע, והשבוע הופך לחודש, לחצי שנה, ולשנים?
אתם מכירים את התחושה הזו של עייפות מוקדמת, של חוסר אנרגיה, של הרצון רק להימרח על הספה בסוף היום? אולי אתם מאמינים שאתם פשוט "לא אנשי ספורט", או "אין לכם זמן"? חברים, בום! בראש ובראשונה, זו תודעה של חוסר אונים. זו פרשנות. הגוף שלכם הוא המנוע שלכם. אם המנוע הזה עומד, חלוד, או בקושי מקרטע איך לעזאזל אתם מצפים לנהל עסק, מערכות יחסים, חיי משפחה, ולהיות היזמים הבלתי מעורערים של החיים שלכם?
אם הגוף לא זז, גם החלומות לא זזים. זה כלל ברזל. אבל אל דאגה, הגעתם למקום הנכון. אני כאן כדי להזיז אתכם, פיזית ומנטלית!
קבלו 3 צעדים פרקטיים שיניעו אתכם לדרך, כבר היום!
1. חוק 5 הדקות והשמש העולה: צרו מומנטום של ניצחון בבוקר!
שכחו מחדר כושר לשעה וחצי, בינתיים. אני לא מדבר איתכם על קרוספיט או מרתון. אני מדבר איתכם על בניית מומנטום. ברגע שאתם פותחים את העיניים, עוד לפני שאתם נוגעים בטלפון, קומו ופשוט תתחילו לזוז. 5 דקות בלבד! תמתחו, תקפצו במקום, תעשו כמה סקוואטים, תנועת יוגה פשוטה, ריקוד סוער מול המראה מה שבא לכם! המטרה היא אחת: להזרים דם, להעיר את הגוף ואת התודעה. זה אקט של משמעת עצמית, של שליטה על הבוקר שלכם. ברגע שאתם מנצחים את הבוקר, אתם יוצרים תבנית של ניצחון לשאר היום. בלי תירוצים, בלי "אין לי כוח". יש לכם 5 דקות? יאללה!
2. מיינדסט של ספורטאי, גם בלי להיות אחד כזה: תנועה היא לא משימה, היא כלי!
אנחנו נוטים לראות פעילות גופנית כנטל, כעוד "מטלה" שצריך לסמן עליה וי. זו טעות! תנועה היא כלי. כלי לחדות מחשבה, כלי לאנרגיה, כלי לשחרור לחצים, כלי לשיפור מצב רוח, כלי לפתרון בעיות. שנו את הפוקוס. במקום לשאול "איך אני מכניס אימון ללו"ז?", תשאלו "איך אני משתמש בתנועה כדי להיות יזם יעיל וחריף יותר?". קחו את שיחות הטלפון בהליכה. עלו במדרגות במקום במעלית. חנו רחוק יותר. עשו מתיחות קצרות כל שעה-שעתיים. שימו תזכורת. זו לא רק פעילות גופנית, זו פעילות מנטלית. אתם בונים שריר מנטלי של משמעת ואחריות אישית, שיתבטא בכל תחום בחיים שלכם. תנועה היא חלק בלתי נפרד ממי שאתם רוצים להיות.
3. טקסי תנועה קבועים: הפכו את זה להרגל קדוש, לא לאופציה!
איך הופכים משהו ממטלה לטקס? מקשרים אותו למשהו חשוב אחר, ומתמידים בו עד שהוא הופך לחלק מכם. בחרו טקס תנועה אחד, או שניים, שאתם מתחייבים אליהם. אולי הליכה קצרה אחרי ארוחת הצהריים? אולי אימון קצרצר עם הילדים בערב? אולי אימון אונליין מהבית בימים קבועים? תתחילו בקטן, אבל תהיו עקביים בטירוף. אל תחשבו אם "בא לי" או "לא בא לי". זה לא ויכוח עם עצמכם, זו התחייבות. אתם הקפטן של הספינה הזו, ואתם קובעים את הכללים. טקס תנועה קבוע מוריד את הצורך בכוח רצון, כי הוא הופך לחלק מהזהות שלכם, כמו לצחצח שיניים. זה לא משהו שאתם חושבים עליו, זה משהו שאתם פשוט עושים.
חברים, תנועה היא לא פריבילגיה היא יסוד. יסוד לאנרגיה, ליצירתיות, למשמעת, לתודעה חדה ולחיים מלאים. אתם היזמים של חייכם, וזה מתחיל בגוף שלכם. תזיזו את עצמכם, תזיזו את התודעה שלכם, ותתחילו להזיז הרים! אין תירוצים, יש רק תוצאות. קחו אחריות, קחו את המושכות לידיים שלכם.
מוכנים להזיז הרים? בואו נדבר. אני כאן כדי לתת לכם את הכלים התכל'ס, את הדחיפה המדויקת, ואת התודעה שתשנה לכם את כללי המשחק.
כנסו עכשיו ל-byazam.com
ונקבע שיחת אימון נבנה לכם תוכנית שתעיר את הענק שרדום בכם! יאללה, מחכה לכם!