15 דקות בבוקר - לקום בלי להרגיש תפוסים
מכירים את זה שקמים בבוקר והגוף מרגיש כבד? כל תנועה קצת כואבת, צריך כמה דקות רק כדי "להתחמם"? זה לא הגיל. זה פשוט שהמפרקים לא זזו כל הלילה. ב-15 דקות האלה מניעים את כל מה שתפוס. צעד אחר צעד, ביחד איתי בוידאו. אפשר לעשות בפיג'מה, בסלון.
גם את/ה יכול לחיות ללא כאבים שאתה קם בבוקר!
קבל/י את שגרת ניידות הבוקר המושלמת שלי, צעד אחר צעד, של 15 דקות, שהרחיקה אותי מפציעות, כאבים ואי נוחות במשך ה-3 השנים האחרונות.
מה המצב בנאדם?
15 דקות בלבד ביום!
אם אתה מאמין שעברת את השיא שלך,
תרגילים פשוטים לכל אחד!
גברים שעשו את התוכנית הזו מחזירים את מה שאיבדו משנים רבות בעבר.
מותאם לגברים ונשים בני 40+ 50+ 60+ ואפילו 70!
יש טריק לגברים כמוך וכמוני…
הדרכת וידאו יחד איתי!
אז אם אתה מסרב לרדת בתפקוד הגיל…
מניע מפרקים ומקל על כאבים!
אז אם אתה מסרב לרדת בתפקוד הגיל…
מתאים לחימום מקצועי לפני אימון
פשוט וקל לעקוב ולבצע, לא משנה היכן אתה נמצא עם הניידות שלך ובריאות המפרקים.
היי, אני אורן ברקן
אני אורן ברקן, מאמן כושר מוסמך וינגייט, בן 54
למה כדאי לך להצטרף אליי?
אחרי שנים של ניסיונות, עליות וירידות, כאבים ומשקל עודף, גיליתי את הדרך לשנות את חיי – לא רק פיזית אלא גם מנטלית. היום אני מרגיש צעיר וחזק יותר מאי פעם, וכל זה בזכות גישה פשוטה: תודעה, תנועה ותזונה.
השליחות שלי
כמאמן אישי, עזרתי לאינספור אנשים להשיג מטרות שהם רק חלמו עליהן בין אם זה לקום בלי כאבים בבוקר, לרדת במשקל, או פשוט להרגיש אנרגטיים יותר לאורך היום. אני משתף מהניסיון האישי שלי ומהדרך שעברתי בכל יום ברשתות החברתיות שלי, שם עוקבים אחריי אלפי אנשים שמקבלים השראה ומיישמים את הכלים שאני נותן להם כדי לשפר את חייהם.
האני מאמין שלי:
כל אחד יכול ליצור שינוי בחייו, בכל גיל ובכל מצב, אם רק מתחילים בצעד אחד קטן – ואני כאן כדי לעזור לך לעשות את הצעד הזה.
למה דווקא אני ?
להאיץ את רמות ההורמונים
חוויתי את האתגרים האלו בעצמי
עוזר לשרוף שומן
שיטות מוכחות שעבדו עליי ועל עשרות מתאמנים
שיפור הכוח וחוזק פונקציונלי ואנרגטי
תוכניות שמותאמות במיוחד לאנשים בגילאי 40+ ואפילו מבוגרים יותר
שימון מפרקים
זו לא רק תוכנית – זו דרך חדשה לחיות!
כמאמן שמלווה אלפי אנשים דרך הרשתות החברתיות, אני מביא את הכלים שלי ישירות אליכם בצורה פשוטה, יישומית וזמינה בכל שעה ובכל מקום. מוזמנים לעקוב:
למי זה מתאים ?
התאוששות
למי שקם בבוקר עם נוקשות בגב, בצוואר או בברכיים
שריפת שומן
לגיל 40, 50, 60 וגם 70+ הרוטינה מותאמת למי שלא התאמן הרבה זמן
תדירות וסוגי אימון
למי שרוצה להתחיל את היום עם אנרגיה, לא עם כאב
המלצות!
כותרת אלמנט
דני, בן 45 (רמת גן)
"כמי שיושב שעות מול מחשב, כל בוקר היה מתחיל עם נוקשות מעצבנת בגב ובכתפיים. ה-15 דקות האלה בפיג'מה הפכו לחלק בלתי נפרד מרוטינת הבוקר שלי. משהו בתנועה הממוקדת הזו פשוט משחרר את כל העומס. הכאבים פחתו כמעט לחלוטין ואני מרגיש הרבה יותר קליל. תודה אורן!"
כותרת אלמנט
יוסי, בן 62 (תל אביב)
"היי אורן, חייב לומר לך תודה! שנים שהייתי קם בבוקר כמו 'קרש', עם גב תפוס וכאבים בברכיים שהיו מלווים אותי שעות. התחלתי ליישם את ה-15 דקות שלך כל בקר וזה פשוט שינה לי את היום. הגוף משוחרר, הניידות חזרה, ואני מתחיל את הבוקר באנרגיה במקום בסבל. תודה רבה על תוכנית מופלאה"
כותרת אלמנט
רחל, בת 71 (חיפה)
"אורן היקר, תודה מעומק הלב! בגיל המעבר המאוחר כבר השלמתי עם זה ש'ככה זה בגילי' ושנוקשות בצוואר ובגב התחתון היא גזירת גורל. הרוטינה הקצרה שלך בסלון הוכיחה לי אחרת. התרגילים פשוטים, נעימים, וגרמו לכאבים לפחות באופן משמעותי. איזה כיף לקום בבוקר בכיף!"
כותרת אלמנט
יוסי, בן 62 (תל אביב) "היי אורן, חייב לומר לך תודה! שנים שהייתי קם בבוקר כמו 'קרש', עם גב תפוס וכאבים בברכיים שהיו מלווים אותי שעות. התחלתי ליישם את ה-15 דקות שלך כל בקר – וזה פשוט שינה לי את היום. הגוף משוחרר, הניידות חזרה, ואני מתחיל את הבוקר באנרגיה במקום בסבל. תודה רבה על תוכנית מופלאה!"
למה לא כדאי לך לחיות עם כאבים או נוקשות בבוקר?
תאר לעצמך את הרגע הזה כשאתה מתעורר בבוקר הגוף מרגיש כבד, כל תנועה מלווה בכאב, וכל מה שבא לך זה להישאר עוד קצת במיטה רק כדי להימנע מהתחושה הלא נעימה. אבל במקום להתחיל את היום באנרגיה חיובית, אתה נגרר לתוך שגרה שמתחילה בקושי. כאבים ונוקשות בבוקר הם סימן שהגוף זקוק לתשומת לב. אם לא תדאג לו, זה רק יחמיר פחות תנועה, יותר כאב, ופחות הנאה מחיי היומיום. החיים קצרים מדי בשביל לחיות ככה! אבל יש פתרון פשוט. 15 דקות של תנועה ביום – זה כל מה שצריך כדי לשחרר את המפרקים, להניע את הגוף, ולהרגיש קליל, אנרגטי, וחיוני יותר למשך כל היום. תרגילים פשוטים שניתן לעשות מהבית יגרמו לך להתעורר בתחושה חדשה, להתחיל את היום עם חיוך, ולהשאיר את הכאב מאחוריך. אל תיתן לכאב לנהל אותך. קח את השליטה בחזרה לידיים שלך. תתחיל לזוז, תתחיל להרגיש, תתחיל לחיות!
אז למה אתם מחכים ? רק 15 דקות ביום ואתם על הדרך לחיים עם פחות כאבים ויותר תנועה!
זו ההזדמנות שלך להרגיש טוב יותר
במחיר מיוחד!
תחשוב כמה היית מוכן לשלם כדי להתחיל כל יום בתחושה טובה, ללא כאבים, עם אנרגיה מתפרצת ותחושת קלילות. ידע כמו שאני מציע לך כאן, שמבוסס על ניסיון אישי, שנים של למידה, ותרגילים מוכחים.
פגישה אחת אצל פיזיותרפיסט עולה יותר מזה.
כאן אתם מקבלים רוטינה לכל החיים ב-97 ש"ח חד פעמי.
זה לא עוד הוצאה זו השקעה בעצמך, בבריאות שלך, ובהרגשה הטובה שלך, בכל יום מחדש.
תזכור: הגוף שלך שווה את זה!
אל תפספס! המחיר הזה זמין לזמן מוגבל בלבד כל עוד זה מופיע כאן עכשיו!
